چۆن قژت لەڕووتانەوە دەپارێزیت؟

چەندین ھۆکار ھەن لەپشت قژ رووتانەوەوە کەھەندێ کات ھۆکاری کاتییە و ھەندێ جاریش ھۆکاری گۆرانکاری ھۆرمۆنی و دووگیانی و ماندوێتی و نائومێدییە.

چارەسەری سروشتی بۆڕوتانەوەی قژ :

١. مەساجکردن: ئەمەش مەساجکردنی بێخی سەر بەزەیتی سروشتی بۆھاندانی گەشەی بێخی سەر و رەگەکانی بۆ چڕکردنەوەی قژ و چارەسەری گرفتی قژ روتانەوە، ئەمەش دڵەراوکێ ناھێڵێت. باشترە زەیتی گەرچەک و گوێزھیند و ئەرگان و زەیتون بەکاربھێنرێت، زەیتەکە کەمێک گەرم بکە و بێخی سەرتی پێ مەساج بکە بۆماوەی ١٠ دەقیقە.

٢. جێڵی ئەلۆی ڤێرا: ئەمەش بێخی سەر ھێور دەکاتەوە و شێداری دەکات و گرفتی کڕێش و گیرانی رەگی قژ ناھێڵێت. ئەمەش چەندین جار بیدە لەبێخی سەرت و دەشتوانیت شامپۆیەک بەکاربھێنیت کەئەلۆی ڤێرای تێدا بێت .

٣. زەیتی گوێز ھیند: ترشی چەوری تێدایە کەبەسوودە بۆ پەلی مووەکان و کەمکردنەوەی لەدەستدانی پرۆتین باشترە زەیتی گوێزھیند پێش یان دوای قژ شتن بەکاربھێنیت.

٤. ئاوی پیاز : پیاز دەرکەوتوە چارەسەری گرفتی روتانەوەی قژ دەکات و ھانی گەشەی دەدات، ھاندەری باشتربونی سوڕی خوێنە و ئاوی پیاز ھاندەری دەردانی مادەی کیراتینە کەپێکھاتەی قژە، بۆیە ئاوی پیاز بدە لەبێخی سەرت و قژت و با ١٥ دەقیقە پێوەی بێت پاشان شامپۆیەکی لێ بدە بەشێوەەی سروشتی.

PUKmedia کۆمەڵگەی پسپۆری تەندروستی شار