لههاویندا بهم جۆره پارێزگاری لهپێستت بكه
هەمەرەنگ 02:54 PM - 2015-03-27دهتوانیت به شێوازێكی سروشتی پارێزگاری له پێستت بكهیت
له وهرزی هاویندا پێستی چهوربه شێوهی خاڵ توشی گرفتی كۆبونهوهی چهوری دهبێت،ههر وهك پێستی ووشك مهترسی زیاتره،به چوار ههنگاوی گرنگ دهتوانیت به شێوازێكی سروشتی پارێزگاری له پێستت بكهیت.
1- داری تهڕی سیواك كه شێوهی له فڵچهی ددان شۆردن دهچێت،بۆ خۆڕزگاركردن له پێستی ووشك به سووده بهجۆرێك پاش هاتنه دهرهوه له گهرماو بهشێوهیهكی زۆر لهسهرخۆ بهكاربهێنرێت.
2- قاوهی گیراوه بۆ پاككردنهوهی پێستی دهمووچاو بهسووده، كه دهبێت ماوهی یهك كاتژمێر بمێنێتهوه، پاشان به ئاوی سازگار بشۆرێت، دواجار به پارچهیهك خاولی ئاوریشم ووشك بكرێتهوه.
3- تێكهڵهیی سێ گیراوه به هێندهی یهك كهوچكی چێشت خواردن له ههنگوینی پسی، یهك كهوچك گوێز هند، یهك كهوچكی چا له ئاوی لیمۆ،پاشان دانانی لهسهر پێست بۆ یهك مانگ تا ماوهی 10 خولهك دهبێتههۆی نوێبوونهوهی پێست.
4- تهڕكردنهوهی پێست به ڕۆنی سروشتی بادام بۆ ماوهی یهك خولهك تا ههفتهیهك،لهگهڵ بهكارهێنانی ماسك و كرێمه شێدارهكان به شێوهیهكی بهردهوام له دروستبوونی خاڵی ڕهشی پێست و تێكچوونی ڕووخسار پارێزگاریت لێدهكات.
PUKmedia دهنگی گهلی كوردستان
هەواڵی زیاتر
-
داهاتی یەک هەفتەی سلێمانی زیاتر لە 20 ملیارە
09:29 AM - 2024-04-26 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: باشترین خزمەتگوزاری پێشکەش بکرێت
07:44 PM - 2024-04-25 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: لیژنە بۆ رووداوی کوشتنی خەسرۆ گەردی پێکبهێنرێت
04:57 PM - 2024-04-25 -
وەسفییە... ماندوویەکی رووخۆش
12:25 PM - 2024-04-25
ئەمانەش ببینە
وتهبێژی كۆمسیۆن: 10ی ئایار بانگەشەی هەڵبژاردن دەستپێدەکات
01:36 PM - 2024-04-25
لە هەولێر و بەغدا زۆرترین پێشێلکاری بەرامبەر رۆژنامەنووسان ئەنجامدراوە
05:13 PM - 2024-04-24
پەیامی یەکێتی دەگەیەنرێتە بەرەی تورکمانی
05:01 PM - 2024-04-24
ئهمریكا: ئازادی رۆژنامهنوسی و مافی مرۆڤ لهههرێم خراپتر بووه
12:30 PM - 2024-04-24
زۆرترین خوێنراو
-
لە یادی بۆردومانی هەڵەبجەدا
بیروڕا 11:03 PM - 2024-04-25 -
هاوخەمی قوباد تاڵەبانی بۆ خانەوادەی خاتوو نیعمەت
پرسەنامە 08:13 PM - 2024-04-25 -
پرسەنامەی مەکتەبی سیاسی بۆکۆچی دوایی خاتوو نیعمەت
پرسەنامە 07:58 PM - 2024-04-25 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: باشترین خزمەتگوزاری پێشکەش بکرێت
کوردستان 07:44 PM - 2024-04-25 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: لیژنە بۆ رووداوی کوشتنی خەسرۆ گەردی پێکبهێنرێت
کوردستان 04:57 PM - 2024-04-25 -
هاوخەمی سەرۆک بافڵ بۆکۆچی دوایی خاتوو نیعمەت
پرسەنامە 04:11 PM - 2024-04-25 -
وتهبێژی كۆمسیۆن: 10ی ئایار بانگەشەی هەڵبژاردن دەستپێدەکات
کوردستان 01:36 PM - 2024-04-25 -
شێخ جەعفەر شێخ مستەفا: کۆمەڵانی خەڵک چاوی ئومێدیان لە یەکێتییە
ی ن ک 01:29 PM - 2024-04-25