من أجل صحتك.. تجنب هذه الأخطاء الخمسة

منوعات 10:56 AM - 2014-08-21

هل من الصحي تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام؟ وماذا عن تصفح الموبايل قبل النوم؟ هنالك العديد من الأمور التي نعتقد أنها صحية ونفعلها بدون تفكير، إلا أنها من الأخطاء الشائعة التي نقع بها. نصائح للتخلص من هذه العادات الخاطئة.

كشفت دراسات علمية مختلفة أننا نرتكب بعض الأخطاء التي تترك آثاراً سلبية على صحتنا وحياتنا، على الرغم من أننا نقوم بها بحسن نية، فما هي هذه الأخطاء الشائعة؟

تنظيف الأسنان بالفرشاة

تنظيف الأسنان مهم، إلا أن دراسة لجامعة نيويورك أكدت أنه عند تناول الطعام الذي يحتوي على مواد حمضية أو شرب العصائر، يفضل تجنب تنظيف الأسنان المباشر بالفرشاة، بل يجب الانتظار مدة 40 دقيقة على الأقل، إذ أن الفرشاة ستساهم في توزيع الحامض على الأسنان وسيؤذي ذلك طبقة المينا التي تحمي أسناننا.

استخدام مادة البلاستك في داخل الميكروييف

وبحسب تقرير لموقع ياهو، فإن استخدام الأطباق البلاستيكية أو تغطية الطعام قبل تسخينه بالميكروييف ليست عادة حميدة كما هو شائع، إذ يطلق البلاستك عند تسخينه مادة تسمى ثنائي الفينول، وهي ضارة جداً بجسم الإنسان، كما أنها مسبب رئيس للعقم عند الرجال، وينصح باستبدال مادة البلاستك بالزجاج.

 

تصفح الموبايل قبل النوم

اعتاد الكثير من الأشخاص تصفح هاتفهم الذكي في المساء وقبل النوم، ويعتبرونه دليلاَ على الرفاهية، إلا أن دراسة حديثة لجامعة فلوريدا، أُجريت على مدراء شباب، كشفت أن تصفح الهاتف الذكي بعد التاسعة مساء، أثر على حيويتهم بالعمل في اليوم التالي، وباتوا يشعرون بالإرهاق والتعب غير المبرر، لذلك ينصح الخبراء بعدم تصفح الهواتف الذكية ليلاً، بل وبإغلاقها تماماً وعدم تركها في غرفة النوم.

 

شرب الكحول والقيادة

في ألمانيا من غير المسموح للمبتدئين أو من تقل أعمارهم عن 21 عاماً بتناول الكحول قبل قيادة السيارة ويسمح للبقية بوجود ما نسبته 0.5 ملم من الكحول في الدم فقط، وهي نسبة بسيطة، جدوى هذا القانون أثبتته دراسة حديثة لجامعة كاليفورنيا، والذي اثبت وجود علاقة وثيقة بين معدل ارتفاع نسبة الكحول في الدم والحوادث المرورية. ووجدت الدراسة أن عدداً كبيراً من مسببي الحوادث المرورية، كانت نسبة الكحول في دمهم تخطت حاجز 0.8 ملم، وهي النسبة المسوح بها في الولايات المتحدة الأمريكية

فتح نوافذ السيارة على الطريق السريع

يعتقد الكثيرون أن فتح نوافذ السيارة هو صحي ومفيد للبيئة، فمن ناحية يتمتعون بالهواء المنعش المفيد للجسم، وفي الوقت نفسه يحمون البيئة باستغنائهم عن تشغيل مكيف السيارة، إلا أن هذا الأمر ليس صحيحاً في مناطق إزدحام السير وعلى الطرق السريعة، إذ تشير النتائج إلى أن معدل تلوث الهواء في هذه المناطق أعلى بعشر مرات عن المعدل العام، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض عديدة، منها السكتة القلبية وألم الرأس وفقدان التركيز، بالإضافة إلى أن التلوث الناتج عن الوقود يعتبر من أكبر مسببات أنواع السرطان المختلفة.

 

PUKmedia  عن دي دبليو عربية