خواردنەوەی شیر پێویستە؟

خواردنەوەی شیر پێویستە؟


30/11/2019 10:33:00
چاپ کردن
بە وێنەوە    بە بێ وێنە
           
.

پسپۆڕێكی خۆراك رایدەگەیەنێت، شیر بەهای خۆراكی وەك جاران نەماوە و بە خێرایی رێژەی شەكر لەخوێندا بەرز دەەكاتەوە.

د. بینایی كامەران پسپۆڕی خۆراك رایدەگەیەنێت، پێكهاتەی شیر بە نزیكەیی بریتیە لە 78% ئاو، 5% لاكتۆز (شەكر) 3.4% چەوری، 3.3% پرۆتین، و تەنها 0.7% كانزای تێدایە،  واتە 1% كەمتر،  ئەمە لە كاتێكدا شیری مانگای سروشتی بێت و وشك نەكرابێتەوە و نەكرابێتە قوتو پاكەتەوە، بۆیە شیر بەهای خۆراكی وەك جاران نەماوە چونكە بەخێو كردنی ئاژەڵەكان وەك جاران تەندروست نییە، ئەمە راستییەكە و لە زۆربەی توێژینەوە نوێیەكان دەركەوتووە.

دەشڵێت،  چەوری ناو شیر بەسودە و یارمەتی هەرسی شیرەكە دەدات، شیری كەم چەوریش زیاتر شەكرەو ئازاری ریخۆڵە دەدات.

راشیدەگەیەنێت: شیر ناتوانێت ئێسكە نەرمەو ئازارو نەخۆشی ئێسك و جومگە باشتر بكات لە ئێستادا، لەگەل ئەوەی رێژەیەكی شەكری زۆری تێدایە (زۆر كەم كانزاو ڤیتامینی تیایە) ، وە بۆ قەڵەوی بەتایبەتی قەڵەوی ورگ و كەمەر خراپە قەڵەوی خۆشی هۆكارێكی ئازاری پشت و جومگەیە.

ئەو پسپۆڕەی خۆراك دەڵێت: خواردنەوەی شیر بۆ نەخۆشی شەكرە خراپە چونكە خێرا رێژەی شەكر لەخوێندا بەرز دەەكاتەوە و  بۆ كێشەی هەرس و كۆلۆن باش نییە بەهۆی بوونی شەكری لاكتۆز تێیدا.

ئاماژەی بۆ ئەوەشكرد: شیر لەدوای تەمەنی  دوو ساڵی تەمەن خواردنەوەی رۆژانەی پێویست و گرنگ نییە بۆ تەندروستی و لە هەندێ كەسدا زۆر خواردنەوەی رەنگە زیانی هەبێت بۆ تەندروستی بەتایبەتی كەسێك كەكێشی زۆر بێت.

PUKmedia راگەیاندنی بەڕێوەبەرایەتی گشتی تەندروستی سلێمانی 

وێنە هەواڵ
  • image04
  • نوێترین دەركەوتنی هێرۆ ئیبراهیم ئەحمەد

  • image04
  • فڕۆكه‌یه‌كی سوپای چیلی به‌ 38 سه‌رنشینه‌وه‌ ونبوو

  • image04
  • كۆنفرانسی مه‌ڵبه‌نده‌كان ده‌ستیپێكرد

  • image04
  • بەفربارین حاجی ئۆمەران سپی پۆشدەكات

  • image04
  • پێشمەرگە شەهیدەكانی گەرمیان

  • image04
  • میسی بۆ جاری شه‌شه‌م باڵۆن دۆڕی برده‌وه‌

  • image04
  • سێ كارمه‌ندی ئاسایشی گه‌رمیان شه‌هیدبوون

  • image04
  • به‌غدا.. خۆپیشانده‌ران بۆ ده‌ستله‌كاركێشانه‌وه‌ی عادل عه‌بدولمه‌هدی ئاهه‌نگ ده‌گێڕن


                                           

هۆڵەندا.. لە یادی ژەنەراڵی پایزدا فیلمێك نمایشدەكرێت


یانەی كوردیی میدیا لە هۆڵەندا لە یادی ژەنەراڵی پایزدا فیلمی (من هێشتا نامۆم)  نمایشدەكات.

سەعات 14:30 دەقیقەی رۆژی یەكشەممە 15...


   ڤانکوڤەر.. سیمینارێك لەسەر ڕۆژئاوا بەڕێوەدەچێت
  ئەڵمانیا..دوو دادوەری كورد گفتوگۆ لەسەر نادادپەروەری دادگاکانی عیراق دەکەن
                                           

لاهور شێخ جه‌نگی: بۆ كۆنگره‌ له‌گه‌ڵ لێكتێگه‌یشتندام


لاهور شێخ جه‌نگی له‌چاوپێكه‌وتنێكدا بۆ ئاژانس رایگه‌یاندوه‌، بۆ كۆنگره‌ دژی ته‌وافوقم، به‌ڵام له‌گه‌ڵ لێكتێگه‌یشتندام
 
لاهور ش...


  عومەر شێخ موس: سەركردایەتیی كورد لەسیاسەت تێ نەگەیشتووە
  حاجی مەسیفی: بۆ دانانی پارێزگاری كەركوك چیتر سەبرمان نەماوە
                                           

عه‌فرین.. تائێستا توركیا 150 هه‌زار دار زه‌یتوونی له‌ناو بردووه‌

جارێكی دیكه‌ تاڵان وبڕۆیی به‌رهه‌می زه‌یتونی جوتیارانی شاری عه‌فرین دێته‌وه‌ سه‌ر باس، به‌رپرسه‌ دیاره‌...


  سه‌رشۆڕێكی داعش له‌به‌رده‌م سه‌ری به‌رزی كچه‌ ئێزیدییه‌كدا
  روونكردنه‌وه‌كه‌ی ئه‌نجومه‌نی باڵای فه‌توا نیگه‌رانی لێده‌كه‌وێته‌وه‌


کاریکاتێر