چه‌ند ڕێنماییه‌ك بۆ پاراستنی پێستت له‌پیربوون

.

ده‌ته‌وێت دوای ئه‌وه‌ی ته‌مه‌نت گه‌یشته‌ 40 ساڵ به‌رده‌وام پێستت به‌ جوانی و گه‌نجی بمێنێته‌وه‌؟ ئه‌گه‌ر وه‌ڵامه‌كه‌ت به‌ڵێیه‌ ئه‌وا پێویسته‌ زیاتر له‌ جاران گرنگی به‌پێستت بده‌یت، چونكه‌ فه‌رامۆشكردنی زیان به‌پێست ده‌گه‌یه‌نێت و له‌پیربوون نزیكی ده‌كاته‌وه‌.

بۆیه‌ ده‌بێت له‌دوای ته‌مه‌نی 40 ساڵی ئه‌مانه‌ ئه‌نجامبده‌یت.
1-به‌كارهێنانی پاككه‌ره‌وه‌ به‌پێی جۆری پێسته‌كه‌ت، نابێت به‌نه‌زانی پاككه‌ره‌وه‌ به‌كاربهێنیت چونكه‌ زیان به‌پێستت ده‌گه‌یه‌نێت، بۆنموونه‌ ئه‌گه‌ر پێستت چه‌وربێت ده‌كرێت ئه‌و پاككه‌ره‌وانه‌ به‌كاربهێنیت كه‌ ترشی سالیسیلیكی تێدایه‌، به‌ڵام بۆ پێستی وشك باشتر وایه‌ ئه‌و پاككه‌ره‌وانه‌ به‌كاربێت كه‌ ڕێژه‌یه‌ك له‌ شێداركه‌ره‌وه‌ی تێدایه‌.

2-بیرتبێت به‌رده‌وام كرێمی دژه‌خۆر به‌كاربهێنه‌، چونكه‌ رۆڵی سه‌ره‌كی هه‌یه‌ له‌ پاراستنی پێست و دژی چرچبوونه‌.

3- سیرۆم دژه‌ ئۆكسانه‌ بۆیه‌ به‌كارهێنانی گرنگه‌ بۆ پێست، به‌ڵام هه‌ڵبژاردنی ئه‌و جۆره‌ سیرۆمه‌ی له‌گه‌ڵ پێستتدا ده‌گونجێت گرنگتره‌، بۆئه‌وه‌ی پێستت له‌ تیشكی سه‌روبنه‌وشه‌ی بپارێزیت و خانه‌كانی نوێ ببێته‌وه‌، ئه‌و سیرۆمانه‌ به‌كاربهێنه‌ كه‌ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین سی و ڤیتامین ئی.

4-له‌دوای ته‌مه‌نی 40 ساڵیه‌وه‌ نابێت رێگه‌ به‌ وشكبوونه‌وه‌ی پێستت بده‌یت، ده‌بێت به‌رده‌وام به‌و شێداركه‌ره‌وانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ به‌ها خۆراكییه‌كان پێستت شێداربكه‌یته‌وه‌.

PUKmedia ئاژانسه‌كان