PUKmedia یەکێتیی نیشتمانیی کوردستان

كوله‌كه‌ دژی ئیلتیهابه‌و به‌رگری جه‌سته‌ به‌هێزده‌كات


11/6/2018 15:03:00
چاپ کردن
بە وێنەوە    بە بێ وێنە
           
.

به‌پێی نوێترین توێژینه‌وه‌كان، كوله‌كه‌ جۆره‌ سه‌وزه‌یه‌كی به‌تام و خۆشه‌، جگه‌له‌وه‌ی به‌ كاڵی بۆ ناو هه‌ندێك جۆری زه‌ڵاته‌ به‌كاردێت، به‌ كوڵاوی و سوركراوه‌ییش خواردنی جۆراوجۆری لێ دروست ده‌كرێت و به‌هه‌موو شێوه‌یه‌ك سوودی بۆ ته‌ندروستی مرۆڤه‌كان هه‌یه‌.

كوله‌كه‌ به‌شێكی زۆر له‌ جۆره‌كانی ڤیتامینی تێدایه‌و بۆ گه‌ده‌ به‌سووده‌، به‌وپێیه‌ی مادده‌ی ریشاڵی زۆر تێدایه‌و زوو هه‌زم ده‌بێت و نابێته‌ هۆی هه‌ڵئاوسانی سك یاخود قه‌ڵه‌وی، هه‌ربۆیه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی ده‌یانه‌وێت كێشیان دابه‌زێنن رێنمایی ده‌كرێن كه‌ گرنگی به‌ خواردنی كوله‌كه‌ بده‌ن، له‌به‌رئه‌وه‌ی جگه‌له‌وه‌ی له‌ڕێگه‌ی خواردنی كوله‌كه‌ زۆربه‌ی پێداویستییه‌كانی جه‌سته‌ وه‌رده‌گریت، ناشبێته‌ هۆی قه‌ڵه‌ویت و زوو تێرت ده‌كات.

هه‌ر به‌پێی وته‌ی پزیشكان، كوله‌كه‌ به‌هۆی ئه‌وجۆری ڤیتامین و ریشاڵانه‌ی تێیدایه‌ میزهێنه‌ره‌و بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ باشه‌ كه‌ نه‌خۆشی گورچیله‌یان هه‌یه‌، هه‌روه‌ها به‌هۆی ئه‌و پرۆتین و كانزایانه‌ی تێیدایه‌ به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات و سوڕی خوێن چالاك ده‌كات، ئه‌مه‌ جگه‌له‌وه‌ی دژی هه‌وكردن و و ئیلتیهابه‌و دژی خورانی پێسته‌.

ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت كوله‌كه‌ سوودی زیاتر بێت و پێكهاته‌كانی له‌ده‌ست نه‌دات، ئه‌وا ده‌توانیت زۆر له‌ رۆندا سوری نه‌كه‌یته‌وه‌، به‌ڵكو به‌ كوڵاوی یان پیشاوی بخورێت.

له‌هه‌ر 100 گرام كوله‌كه‌یه‌كدا كه‌ ده‌یخۆیت ئه‌م پێداویستیانه‌ بۆ له‌ش دابینده‌كات
5.16 گرام كالۆری
2.1 گرام پرۆتین
3.0 گرام چه‌وری
1 گرام كاربۆهیدرات
1.1 گرام ریشاڵ


PUKmedia لانه‌ كاشان
سیدتی

27 (2).jpg

27 (3).jpg

وێنە هەواڵ
  • image04
  • یەكێتی بەلیستی ژمارە 105 بەشداری هەڵبژاردنی پەرلەمانی كوردستان دەكات

  • image04
  • خستنه‌بازاڕی ترێی خۆماڵی له‌هه‌رێمی كوردستان

  • image04
  • كۆفی ئه‌نان له‌ ته‌مه‌نی 80 ساڵیدا كۆچی دوایی كرد

  • image04
  • سلێمانی..پەردە لەسەر پەیكەری خاتونە سیستەر لادرا

  • image04
  • چاككردنه‌وه‌ی پردی پردێ له‌ لایه‌ن حكومه‌تی هه‌رێمه‌وه‌

  • image04
  • قوباد تاڵەبانی پرۆژە خزمەتگوزاریەكانی دەڤەری راپەرین بەسەر دەكاتەوە

  • image04
  • تێرمیناڵی نوێی فرۆكه‌خانه‌ی سلێمانی كرایه‌وه‌

  • image04
  • كۆكردنه‌وه‌ی پاره‌ بۆ بازاڕه‌ سوتاوه‌كه‌ی هه‌ولێر


                                           

كه‌نه‌دا.. فێستیڤاڵی ساڵانه‌ی كه‌لتوری كوردی به‌ڕێوه‌ده‌چێت


به‌مه‌به‌ستی ناساندنی فه‌رهه‌نگ و كه‌لتووری كوردی به‌ گه‌لانی جیاجیای ئه‌م وڵاته‌، ئێواره‌ی رۆژی 19-8-2...


  شاعیرێكی كورد به‌شداری له‌یادی كارل ماركسدا ده‌كات
  داوا له‌كوردانی سوید ده‌كرێت به‌شداری ده‌نگدانی ئه‌و وڵاته‌ بكه‌ن
                                           

سەرۆک کۆمار: له‌ به‌رژه‌وه‌ندی عیراقدا نیه‌ هاریكاری لایه‌نێك بكات دژی لایه‌نێكی تر


د.فوئاد مه‌عسوم سه‌رۆك كۆمار له‌ چاوپێكه‌وتنێكی ته‌له‌فزیۆنیدا له‌گه‌ڵ كه‌ناڵی (الحره‌ – العراق) دا تی...


  په‌رله‌مانتارێك: وه‌زیری دارایی یاسایه‌كی په‌رله‌مان په‌كده‌خات
  پێشمه‌رگه‌ ئاماده‌یه‌ كه‌ركوك له‌ هه‌موو هه‌ڕه‌شه‌یه‌ك بپارێزێت
                                           

كردنه‌وه‌ی ده‌روازه‌ی عه‌رعه‌ر ئاگری ململانێیه‌كی ناوخۆیی خۆش ده‌كات

كێشەی‌ هەرە سەرەكی‌ دەروازەی‌ سنووریی عەرعەر ئەوەیە دەكەوێتە سنووری ئیداری ناوچە جێناكۆكەكانی نێوان ئە...


   كۆچۆ.. ئەو گوندەی ئێزدییەكانی تێدا جینۆساید كرا
  PUKmedia دانپێدانانی چه‌ند تیرۆرستێك بڵاوده‌كاته‌وه‌



کاریکاتێر