كولهكه دژی ئیلتیهابهو بهرگری جهسته بههێزدهكات
هەمەرەنگ 03:03 PM - 2018-06-11.
بهپێی نوێترین توێژینهوهكان، كولهكه جۆره سهوزهیهكی بهتام و خۆشه، جگهلهوهی به كاڵی بۆ ناو ههندێك جۆری زهڵاته بهكاردێت، به كوڵاوی و سوركراوهییش خواردنی جۆراوجۆری لێ دروست دهكرێت و بهههموو شێوهیهك سوودی بۆ تهندروستی مرۆڤهكان ههیه.
كولهكه بهشێكی زۆر له جۆرهكانی ڤیتامینی تێدایهو بۆ گهده بهسووده، بهوپێیهی ماددهی ریشاڵی زۆر تێدایهو زوو ههزم دهبێت و نابێته هۆی ههڵئاوسانی سك یاخود قهڵهوی، ههربۆیه ئهو كهسانهی دهیانهوێت كێشیان دابهزێنن رێنمایی دهكرێن كه گرنگی به خواردنی كولهكه بدهن، لهبهرئهوهی جگهلهوهی لهڕێگهی خواردنی كولهكه زۆربهی پێداویستییهكانی جهسته وهردهگریت، ناشبێته هۆی قهڵهویت و زوو تێرت دهكات.
ههر بهپێی وتهی پزیشكان، كولهكه بههۆی ئهوجۆری ڤیتامین و ریشاڵانهی تێیدایه میزهێنهرهو بۆ ئهو كهسانه باشه كه نهخۆشی گورچیلهیان ههیه، ههروهها بههۆی ئهو پرۆتین و كانزایانهی تێیدایه بهرگری لهش بههێز دهكات و سوڕی خوێن چالاك دهكات، ئهمه جگهلهوهی دژی ههوكردن و و ئیلتیهابهو دژی خورانی پێسته.
ئهگهر دهتهوێت كولهكه سوودی زیاتر بێت و پێكهاتهكانی لهدهست نهدات، ئهوا دهتوانیت زۆر له رۆندا سوری نهكهیتهوه، بهڵكو به كوڵاوی یان پیشاوی بخورێت.
لهههر 100 گرام كولهكهیهكدا كه دهیخۆیت ئهم پێداویستیانه بۆ لهش دابیندهكات
5.16 گرام كالۆری
2.1 گرام پرۆتین
3.0 گرام چهوری
1 گرام كاربۆهیدرات
1.1 گرام ریشاڵ
PUKmedia لانه كاشان
سیدتی
هەواڵی زیاتر
-
نوسینگەی مەکتەبی سیاسی لەبەغدا کرایەوە
08:08 PM - 2024-04-24 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: یەکێتی ئامادەیە بۆ هەڵبژاردن
07:39 PM - 2024-04-24 -
ئاسایشی ههولێر گهنجێك دهكوژێت و بنهماڵهكهی داوای روونكردنهوه دهكهن
06:05 PM - 2024-04-24 -
سەرۆكکۆمار: کردنەوەی بارەگای مەکتەبی سیاسی یەکێتی لە بەغدا گرنگە
04:46 PM - 2024-04-24
ئەمانەش ببینە
کوردستان 05:13 PM - 2024-04-24 لە هەولێر و بەغدا زۆرترین پێشێلکاری بەرامبەر رۆژنامەنووسان ئەنجامدراوە
پەیامی یەکێتی دەگەیەنرێتە بەرەی تورکمانی
05:01 PM - 2024-04-24
ئهمریكا: ئازادی رۆژنامهنوسی و مافی مرۆڤ لهههرێم خراپتر بووه
12:30 PM - 2024-04-24
وەفدێکی حکومیی عیراق بەشداری ساڵیادی بۆردومانی قەڵادزێ دەکات
10:14 AM - 2024-04-24
خەڵاتی زێڕینی بلە بە 10 کەسایەتی نمونەیی بەخشرا
04:30 PM - 2024-04-23
زۆرترین خوێنراو
-
پەیامی یەکێتی دەگەیەنرێتە بەرەی تورکمانی
کوردستان 05:01 PM - 2024-04-24 -
سەرۆكکۆمار: کردنەوەی بارەگای مەکتەبی سیاسی یەکێتی لە بەغدا گرنگە
عیراق 04:46 PM - 2024-04-24 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ پێشوازی لە تیمی یەکێتی لە وەزارەتی تەندروستی دەکات
ی ن ک 02:22 PM - 2024-04-24 -
قوباد تاڵەبانی: هەر رۆژەی بیرخەرەوەی تاوانێکە
کوردستان 01:47 PM - 2024-04-24 -
سەرۆک بافڵ: یەکێتی لەقەرەبووکردنەوە و خزمەتی خەڵکی قەڵادزێ بەردەوامە
کوردستان 01:12 PM - 2024-04-24 -
سەعدی ئەحمەد پیرە: بۆردومانی قەڵادزێ ببێتە هەوێنی یەکڕیزی
کوردستان 12:39 PM - 2024-04-24 -
ئهمریكا: ئازادی رۆژنامهنوسی و مافی مرۆڤ لهههرێم خراپتر بووه
کوردستان 12:30 PM - 2024-04-24 -
وەفدێکی حکومیی عیراق بەشداری ساڵیادی بۆردومانی قەڵادزێ دەکات
کوردستان 10:14 AM - 2024-04-24