PUKmedia یەکێتیی نیشتمانیی کوردستان

كوله‌كه‌ دژی ئیلتیهابه‌و به‌رگری جه‌سته‌ به‌هێزده‌كات


11/6/2018 15:03:00
چاپ کردن
بە وێنەوە    بە بێ وێنە
           
.

به‌پێی نوێترین توێژینه‌وه‌كان، كوله‌كه‌ جۆره‌ سه‌وزه‌یه‌كی به‌تام و خۆشه‌، جگه‌له‌وه‌ی به‌ كاڵی بۆ ناو هه‌ندێك جۆری زه‌ڵاته‌ به‌كاردێت، به‌ كوڵاوی و سوركراوه‌ییش خواردنی جۆراوجۆری لێ دروست ده‌كرێت و به‌هه‌موو شێوه‌یه‌ك سوودی بۆ ته‌ندروستی مرۆڤه‌كان هه‌یه‌.

كوله‌كه‌ به‌شێكی زۆر له‌ جۆره‌كانی ڤیتامینی تێدایه‌و بۆ گه‌ده‌ به‌سووده‌، به‌وپێیه‌ی مادده‌ی ریشاڵی زۆر تێدایه‌و زوو هه‌زم ده‌بێت و نابێته‌ هۆی هه‌ڵئاوسانی سك یاخود قه‌ڵه‌وی، هه‌ربۆیه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی ده‌یانه‌وێت كێشیان دابه‌زێنن رێنمایی ده‌كرێن كه‌ گرنگی به‌ خواردنی كوله‌كه‌ بده‌ن، له‌به‌رئه‌وه‌ی جگه‌له‌وه‌ی له‌ڕێگه‌ی خواردنی كوله‌كه‌ زۆربه‌ی پێداویستییه‌كانی جه‌سته‌ وه‌رده‌گریت، ناشبێته‌ هۆی قه‌ڵه‌ویت و زوو تێرت ده‌كات.

هه‌ر به‌پێی وته‌ی پزیشكان، كوله‌كه‌ به‌هۆی ئه‌وجۆری ڤیتامین و ریشاڵانه‌ی تێیدایه‌ میزهێنه‌ره‌و بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ باشه‌ كه‌ نه‌خۆشی گورچیله‌یان هه‌یه‌، هه‌روه‌ها به‌هۆی ئه‌و پرۆتین و كانزایانه‌ی تێیدایه‌ به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات و سوڕی خوێن چالاك ده‌كات، ئه‌مه‌ جگه‌له‌وه‌ی دژی هه‌وكردن و و ئیلتیهابه‌و دژی خورانی پێسته‌.

ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت كوله‌كه‌ سوودی زیاتر بێت و پێكهاته‌كانی له‌ده‌ست نه‌دات، ئه‌وا ده‌توانیت زۆر له‌ رۆندا سوری نه‌كه‌یته‌وه‌، به‌ڵكو به‌ كوڵاوی یان پیشاوی بخورێت.

له‌هه‌ر 100 گرام كوله‌كه‌یه‌كدا كه‌ ده‌یخۆیت ئه‌م پێداویستیانه‌ بۆ له‌ش دابینده‌كات
5.16 گرام كالۆری
2.1 گرام پرۆتین
3.0 گرام چه‌وری
1 گرام كاربۆهیدرات
1.1 گرام ریشاڵ


PUKmedia لانه‌ كاشان
سیدتی

27 (2).jpg

27 (3).jpg

وێنە هەواڵ
  • image04
  • كوردستان سپی پۆشی

  • image04
  • وه‌زیری ده‌ره‌وه‌ی ئێران گه‌یشته‌ سلێمانی

  • image04
  • سه‌نته‌ری ئۆتیزم له‌سلێمانی كرایه‌وه‌

  • image04
  • به‌فربارین زۆربه‌ی شاره‌كانی هه‌رێمی كوردستانی گرته‌وه‌

  • image04
  • د.بەرهەم ساڵح سەرۆك كۆماری عیراق لەلایەن رەجەب تەیب ئەردۆگانەوە پێشوازی لێكرا

  • image04
  • خۆپیشاندانه‌كان له‌ سودان

  • image04
  • دایكه‌ سوتاوه‌كه‌ی چه‌مچه‌ماڵ به‌ره‌و لای په‌پوله‌كانی ده‌ڕوات

  • image04
  • تره‌مپ و هاوسه‌ره‌كه‌ی گه‌یشتنه‌ عیراق


                                           

ئەڵمانیا.. هێرشكردنە سەر كەمپی پەنابەران كەمیكردووە


سایتی دۆیچە ڤیللەی ئەڵمانی بڵاویكردەوە رێژەی هێرش و پەلاماردانەكان بۆسەر كەمپەكانی پەنابەران لە وڵاتەكەیاندا كەمیكردووە.


  نوێنه‌ری یه‌كێتی و لایه‌نه‌ عیراقییه‌كان سه‌ردانی كه‌نیسه‌ی ماریا ده‌كه‌ن
  بەوێنە.. لەئەڵمانیا پرسەی ماتەمینی مستەفا ساڵح كەریم بەڕێوەچوو

                                           

مامۆستایه‌كی زانكۆ به‌ ئۆنلاین وانه‌ ده‌ڵێته‌وه‌


بۆ یه‌كه‌مجار له‌كوردستان و عیراق، شێوازی وانه‌ وتنه‌وه‌ی ئۆنلاین بۆ خوێندكارانی زانكۆ له‌لایه‌ن مامۆستایه‌كی زانكۆی پۆله‌ته‌كنیكی س...


  فه‌رید ئه‌سه‌سه‌رد: حكومه‌تی بێ یه‌كێتی وه‌ك نه‌بوو وایه‌
  وەزیری شەهیدان پرسی ناساندنی جینۆسایدی كوردان دووپاتدەكاتەوە
                                           

دانوستانەكانی پێكهێنانی حكومەتی نوێ دەچنە قۆناغێكی نوێوە

بەپێی زانیارییەكانی كوردستانی نوێ، «حكومەتی نوێی هەرێمی كوردستان روو لەپێكهێنانە‌و لەم كەشوهەوا ساردەدا، كۆبوونەوەی لیژنە هاوبەشەكانی نێوان لایەنەكان (یەكێتی‌و پارتی)، (پا...


  په‌ره‌پێدانی گه‌شتوگوزاری كه‌لتوری له‌باڵه‌كایه‌تی
  ماهیر حەسەن داوای لێبووردن دەكات


کاریکاتێر