PUKmedia یەکێتیی نیشتمانیی کوردستان

كوله‌كه‌ دژی ئیلتیهابه‌و به‌رگری جه‌سته‌ به‌هێزده‌كات


11/6/2018 15:03:00
چاپ کردن
بە وێنەوە    بە بێ وێنە
           
.

به‌پێی نوێترین توێژینه‌وه‌كان، كوله‌كه‌ جۆره‌ سه‌وزه‌یه‌كی به‌تام و خۆشه‌، جگه‌له‌وه‌ی به‌ كاڵی بۆ ناو هه‌ندێك جۆری زه‌ڵاته‌ به‌كاردێت، به‌ كوڵاوی و سوركراوه‌ییش خواردنی جۆراوجۆری لێ دروست ده‌كرێت و به‌هه‌موو شێوه‌یه‌ك سوودی بۆ ته‌ندروستی مرۆڤه‌كان هه‌یه‌.

كوله‌كه‌ به‌شێكی زۆر له‌ جۆره‌كانی ڤیتامینی تێدایه‌و بۆ گه‌ده‌ به‌سووده‌، به‌وپێیه‌ی مادده‌ی ریشاڵی زۆر تێدایه‌و زوو هه‌زم ده‌بێت و نابێته‌ هۆی هه‌ڵئاوسانی سك یاخود قه‌ڵه‌وی، هه‌ربۆیه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی ده‌یانه‌وێت كێشیان دابه‌زێنن رێنمایی ده‌كرێن كه‌ گرنگی به‌ خواردنی كوله‌كه‌ بده‌ن، له‌به‌رئه‌وه‌ی جگه‌له‌وه‌ی له‌ڕێگه‌ی خواردنی كوله‌كه‌ زۆربه‌ی پێداویستییه‌كانی جه‌سته‌ وه‌رده‌گریت، ناشبێته‌ هۆی قه‌ڵه‌ویت و زوو تێرت ده‌كات.

هه‌ر به‌پێی وته‌ی پزیشكان، كوله‌كه‌ به‌هۆی ئه‌وجۆری ڤیتامین و ریشاڵانه‌ی تێیدایه‌ میزهێنه‌ره‌و بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ باشه‌ كه‌ نه‌خۆشی گورچیله‌یان هه‌یه‌، هه‌روه‌ها به‌هۆی ئه‌و پرۆتین و كانزایانه‌ی تێیدایه‌ به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات و سوڕی خوێن چالاك ده‌كات، ئه‌مه‌ جگه‌له‌وه‌ی دژی هه‌وكردن و و ئیلتیهابه‌و دژی خورانی پێسته‌.

ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت كوله‌كه‌ سوودی زیاتر بێت و پێكهاته‌كانی له‌ده‌ست نه‌دات، ئه‌وا ده‌توانیت زۆر له‌ رۆندا سوری نه‌كه‌یته‌وه‌، به‌ڵكو به‌ كوڵاوی یان پیشاوی بخورێت.

له‌هه‌ر 100 گرام كوله‌كه‌یه‌كدا كه‌ ده‌یخۆیت ئه‌م پێداویستیانه‌ بۆ له‌ش دابینده‌كات
5.16 گرام كالۆری
2.1 گرام پرۆتین
3.0 گرام چه‌وری
1 گرام كاربۆهیدرات
1.1 گرام ریشاڵ


PUKmedia لانه‌ كاشان
سیدتی

27 (2).jpg

27 (3).jpg

وێنە هەواڵ
  • image04
  • تێكۆشه‌ری دێرین بایز تاڵه‌بانی كۆچی دوایی كرد

  • image04
  • دایكی پێشمه‌رگه‌یه‌كی شه‌هید به‌سه‌ر ته‌رمی كوڕه‌كه‌یه‌وه‌

  • image04
  • لە پارێزگای سلێمانی هەڵمەتێكی گوڵ چاندن ئەنجامدرا

  • image04
  • ژاپۆن لە کۆڵۆمبیای بردەوە

  • image04
  • سه‌رۆكی ئایسله‌ندا وه‌كو هاووڵاتیه‌كی ئاسایی له‌ناو هانده‌رانی یانه‌ی وڵاته‌كه‌یدایه‌

  • image04
  • پرۆسه‌ی ده‌نگدانی توركیا له‌ هه‌رێم و عیراق به‌ڕێوه‌ده‌چێت

  • image04
  • فراكسیۆنی یه‌كێتی رۆڵی PUKmedia به‌رز ده‌نرخێنێت

  • image04
  • دوای 73 ساڵ هه‌ردوو سه‌رۆكی ئه‌مریكا و كۆریای باكوور كۆده‌بنه‌وه‌


                                           

پرسه‌ی عه‌بدولره‌زاق فه‌یلی له‌ سوید به‌ڕێوه‌ده‌چێت


بۆ ئاگاداری هه‌موو لایه‌ك پرسه‌ی ماته‌مینی عه‌بدولرزاق میرزا ناسراو به‌ عه‌بدولرزاق فه‌یلی ئه‌ندامی ده‌سته&z...


  له‌ دانیمارك پێكهاته‌كانی عیراق پێكه‌وه‌ به‌ربانگیان كرده‌وه‌
  ئه‌مه‌ل سه‌عید كورده‌.. بریقه‌یه‌كی كوردی له‌ مۆسیقای جازدا
                                           

بۆ کرواتیەکان کە خەڵکانێکی ئەوروپین بنەچەی خۆیان بۆ کورد و کوردستان دەگەرێننەوە؟

نووسینی/ سۆران حەمەڕەش

وەک مێژوونووسوسێک، هەندێک بابەت لەسەر گەڕاندنەوەی نەتەوە و خەڵکی تر بەزۆر بۆ کورد، دەبنە مایەی بێزاری بۆم و پێم وایە زۆرینەی ئەو بابەتان...


   هێز و باڵاده‌ستی له‌ زمانی جه‌سته‌ی دۆناڵد تره‌مپ و كیم جۆندا
  عێراق ده‌توانێت دیجله‌ لەوشكبوون بپارێزێت؟


کاریکاتێر