چهند رێگایهكی ئاسان بۆ دابهزاندنی كێش
ژنان 12:37 PM - 2018-06-08.
چهند رێگایهكی ئاسانی بڵاوكراونهتهوه بهمهبهستی دابهزاندنی كێش بهشێوهیهكی تهندروست، رێگاكانیش لهلایهن پسپۆڕانی تهندروستی و خۆراكهوه دیاریكراون.
1-خواردنهوهی زۆری ئاو و چا، لهجیاتی خواردنهوه گازیهكان و سۆده.
2-خواردنی شیرینی و چهوری كهمبكهرهوه. ههوڵبده خواردنه دهریاییهكان گرنگی زیاتریان پێبده.
3-جوڵهی رۆژانهت زیادبكه، ههوڵبده رۆژانه بۆ كاتێكی كهمیش بێت بهپێ بڕۆ یان وهرزش بكه.
4-لهنێوان ژهمهكاندا خواردن مهخۆ.
5-بهردهوام خۆت بكێشه، بۆ ئهوهی ئاگاداری كێشت بیت و نههێڵیت كێشت زیادبكات.
ههوڵبده ئهو خۆراكانهی له ژهمهكاندا دهیخۆیت بڕێكی زۆری لێنهخۆیت، بهڵام ڤیتامین و كانزاكان و پرۆتینی تێدا بێت تاوهكو پێداویستییهكانی جهستهت پڕبكاتهوه.
PUKmedia لانه كاشان
س/ سیدتی
هەواڵی زیاتر
-
داهاتی یەک هەفتەی سلێمانی زیاتر لە 20 ملیارە
09:29 AM - 2024-04-26 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: باشترین خزمەتگوزاری پێشکەش بکرێت
07:44 PM - 2024-04-25 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: لیژنە بۆ رووداوی کوشتنی خەسرۆ گەردی پێکبهێنرێت
04:57 PM - 2024-04-25 -
وەسفییە... ماندوویەکی رووخۆش
12:25 PM - 2024-04-25
ئەمانەش ببینە
وتهبێژی كۆمسیۆن: 10ی ئایار بانگەشەی هەڵبژاردن دەستپێدەکات
01:36 PM - 2024-04-25
لە هەولێر و بەغدا زۆرترین پێشێلکاری بەرامبەر رۆژنامەنووسان ئەنجامدراوە
05:13 PM - 2024-04-24
پەیامی یەکێتی دەگەیەنرێتە بەرەی تورکمانی
05:01 PM - 2024-04-24
ئهمریكا: ئازادی رۆژنامهنوسی و مافی مرۆڤ لهههرێم خراپتر بووه
12:30 PM - 2024-04-24
زۆرترین خوێنراو
-
یەک لە سوارچاکانی قازان
بیروڕا 10:03 AM - 2024-04-26 -
زیاتر لە 107 هەزار دەنگدەری هەرێم كارتی بایۆمەتری وەردەگرنەوە
کوردستان 09:59 AM - 2024-04-26 -
داهاتی یەک هەفتەی سلێمانی زیاتر لە 20 ملیارە
کوردستان 09:29 AM - 2024-04-26 -
لە یادی بۆردومانی هەڵەبجەدا
بیروڕا 11:03 PM - 2024-04-25 -
هاوخەمی قوباد تاڵەبانی بۆ خانەوادەی خاتوو نیعمەت
پرسەنامە 08:13 PM - 2024-04-25 -
پرسەنامەی مەکتەبی سیاسی بۆکۆچی دوایی خاتوو نیعمەت
پرسەنامە 07:58 PM - 2024-04-25 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: باشترین خزمەتگوزاری پێشکەش بکرێت
کوردستان 07:44 PM - 2024-04-25 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: لیژنە بۆ رووداوی کوشتنی خەسرۆ گەردی پێکبهێنرێت
کوردستان 04:57 PM - 2024-04-25