PUKmedia یەکێتیی نیشتمانیی کوردستان

5 میوه‌ی گرنگی ره‌مه‌زان


17/5/2018 11:27:00
چاپ کردن
بە وێنەوە    بە بێ وێنە
           
.

مسوڵمانان له‌ مانگی پیرۆزی ره‌مه‌زاندا بۆ ماوه‌یه‌كی زۆر به‌ رۆژوو ده‌بن و له‌و ماوه‌یه‌شدا هه‌ست به‌ برسێتی و تینویه‌تی و بێ هێزی ده‌كه‌ن، به‌ڵام گه‌ر له‌ پارشێو و ئێواراندا جۆره‌ خۆراكێك له‌ ژه‌مه‌كانیان هه‌بێت كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ند بێت به‌ ڤیتامینه‌كان و هه‌ستی تینویه‌تیان  كه‌م بكاته‌وه‌، ئه‌وا له‌ كاتی به‌ رۆژوو بوندا كه‌متر هه‌ست به‌ ماندویه‌تی ده‌كه‌ن، بۆیه‌ پێویسته‌ ئه‌و میوه‌ و خۆراكانه‌ بخۆن كه‌زۆر به‌سودن، ئێمه‌ش لێره‌دا به‌ پێنج میوه‌ی سه‌ره‌كیتان ئاشنا ده‌كه‌ین كه‌ پێویسته‌ به‌ درێژایی ره‌مه‌زان له‌سه‌ر خوانه‌كان بونیان هه‌بێت كه‌ ئه‌مانه‌ن:

1_ شوتی:  ئه‌م میوه‌یه‌ رێژه‌یه‌كی زۆر له‌ ریشاڵی سروشتی تێدایه‌، هه‌روه‌ها برێكی زۆر له‌ ئاویشی تێدایه‌ كه‌ قه‌ره‌بووی ئه‌و ئاوه‌ ده‌كاته‌وه‌ كه‌ له‌كاتی به‌ رۆژووبوندا له‌ ده‌ست ده‌چێت، بۆیه‌ پێویسته‌ به‌ شێوه‌ی شه‌ربه‌ت  یان به‌و شێوه‌یه‌ی كه‌ هه‌یه‌ بخورێت.

shuty-hawrd-qadax.jpg


2_ خه‌یار: یه‌كێكه‌ له‌و سه‌وزه‌مانیانه‌ی كه‌ زۆر په‌یوه‌سته‌ به‌ جه‌سته‌وه‌، چونكه‌ رێژه‌یه‌كی به‌رچاو له‌ ئاو و ریشاڵی تێدایه‌،ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی باشتر كردنی هه‌رس كردن، هه‌روه‌ها خه‌یار ڤیتامین ( K,B6 و ئاسن)ی تێدایه‌.

الخيار.jpg


3_ مۆز: مۆز به‌ ده‌وڵه‌مه‌ندی له‌ پۆتاسیۆم و رێژه‌یه‌كی به‌رچاو له‌ پۆرتین ناسراوه‌، كه‌ ئه‌م پێكهاتانه‌ ده‌بنه‌ هۆی باشتر كردنی چالاكی هه‌رس و به‌خشینی ووزه‌ به‌ مرۆڤ.

11.jpg


4_ خورما: خورماو ره‌مه‌زان دوانه‌یه‌كن كه‌ هه‌رگیز له‌ یه‌ك جیا نه‌بنه‌وه‌، چونكه‌ خورما له‌ پارشێواندا ده‌خورێت و بۆ ماوه‌یه‌كی زۆر له‌ گه‌ده‌دا ده‌مێنێته‌وه‌، هه‌روه‌ها مرۆڤ له‌ نه‌خۆشیه‌كانی دڵ ده‌پارێزێت.

التمر.jpg


5_ بابایه‌: ئه‌م میوه‌یه‌ به‌وه‌ ناسراوه‌ كه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ریشاڵیه‌كان و كالۆری  و رێژه‌ی شه‌كری كه‌مه‌، بۆیه‌ كار له‌سه‌ر باشتر كردنی هه‌رس و جوانتركردنی روخسار و قژ ده‌كات.

images (1).jpg


PUKmedia  و/ گۆران قادر
س:mbc

وێنە هەواڵ
  • image04
  • یەكێتی بەلیستی ژمارە 105 بەشداری هەڵبژاردنی پەرلەمانی كوردستان دەكات

  • image04
  • خستنه‌بازاڕی ترێی خۆماڵی له‌هه‌رێمی كوردستان

  • image04
  • كۆفی ئه‌نان له‌ ته‌مه‌نی 80 ساڵیدا كۆچی دوایی كرد

  • image04
  • سلێمانی..پەردە لەسەر پەیكەری خاتونە سیستەر لادرا

  • image04
  • چاككردنه‌وه‌ی پردی پردێ له‌ لایه‌ن حكومه‌تی هه‌رێمه‌وه‌

  • image04
  • قوباد تاڵەبانی پرۆژە خزمەتگوزاریەكانی دەڤەری راپەرین بەسەر دەكاتەوە

  • image04
  • تێرمیناڵی نوێی فرۆكه‌خانه‌ی سلێمانی كرایه‌وه‌

  • image04
  • كۆكردنه‌وه‌ی پاره‌ بۆ بازاڕه‌ سوتاوه‌كه‌ی هه‌ولێر


                                           

شاعیرێكی كورد به‌شداری له‌یادی كارل ماركسدا ده‌كات


شاعیرێكی كورد به‌شداری له‌یادی 200 ساڵه‌ی كارل ماركس دا ده‌كات
ئێواره‌ی 18ی ئابی 2018 له&zw...


  داوا له‌كوردانی سوید ده‌كرێت به‌شداری ده‌نگدانی ئه‌و وڵاته‌ بكه‌ن
  مەراسیمی پرسەی خوالێخۆشبوو (حەبسە ئەحمەد) بەڕێوەدەچێت
                                           

سەرۆک کۆمار: له‌ به‌رژه‌وه‌ندی عیراقدا نیه‌ هاریكاری لایه‌نێك بكات دژی لایه‌نێكی تر


د.فوئاد مه‌عسوم سه‌رۆك كۆمار له‌ چاوپێكه‌وتنێكی ته‌له‌فزیۆنیدا له‌گه‌ڵ كه‌ناڵی (الحره‌ – العراق) دا تی...


  په‌رله‌مانتارێك: وه‌زیری دارایی یاسایه‌كی په‌رله‌مان په‌كده‌خات
  پێشمه‌رگه‌ ئاماده‌یه‌ كه‌ركوك له‌ هه‌موو هه‌ڕه‌شه‌یه‌ك بپارێزێت
                                           

كردنه‌وه‌ی ده‌روازه‌ی عه‌رعه‌ر ئاگری ململانێیه‌كی ناوخۆیی خۆش ده‌كات

كێشەی‌ هەرە سەرەكی‌ دەروازەی‌ سنووریی عەرعەر ئەوەیە دەكەوێتە سنووری ئیداری ناوچە جێناكۆكەكانی نێوان ئە...


   كۆچۆ.. ئەو گوندەی ئێزدییەكانی تێدا جینۆساید كرا
  PUKmedia دانپێدانانی چه‌ند تیرۆرستێك بڵاوده‌كاته‌وه‌



کاریکاتێر