كل ما تريد واخسر من وزنك
منوعات 10:24 AM - 2019-06-21كل ما تريد واخسر من وزنك
لطالما يشدد خبراء التغذية على أهمية اختيار نوعيات معنية من الأغذية، في حال أراد الشخص خسارة وزنه الزائد، لكن واحدا من هؤلاء الخبراء خرج عن تلك القاعدة المألوفة.
ويقول خورخي كروز، خبير التغذية الذي يعتمد عليه العديد من المشاهير في الولايات المتحدة، إنه في وسع الإنسان أن يخسر رطلا (45% من الكيلوغرام) من دهون البطن يوميا إذا اتبع طريقته"
ويوضح كرزو في حديث لشبكة "فوكس نيوز" أن الأمر يعتمد على الصيام في فترات متقطعة خلال اليوم، يمنع فيها منعا باتا تناول الطعام.
وأعطى أمثلة، فقال إنه إذا كان الشخص من الذين يفضلون تناول الطعام في المساء، فيستحسن تناول الوجبة عند مغيب الشمس، ثم يصوم لنحو 16 ساعة، لكن ليس بشكل مستمر، بل على فترة متقطعة، تشمل النوم.
أما إذا كان الشخص من الذين يفضلون الاكل في الصباح في الأفضل أن يأكل في الصباح، ثم يدخل الصيام لمدة 16 ساعة، وأيضا بصورة متقطعة، على أن يأكل فقط خلال وقت محدد داخل 8 ساعات.
والهدف من تلك النظرية على ما يبدو تقليل الفترات التي يكون الإنسان قادرا خلالها على الأكل حتى إن كان غير جائع، وهي الفترات التي تستغل بشكل سيئ في أغلب الأحيان.
واعتبر أن الصيام يعمل على ضبط أوضاع الجسم من الداخل، وخاصة في المعدة، إذ أن الامتناع عن الطعام ينظف الجسم.
لكن الأمر الأصعب على الراغبين في فعل ذلك هو كيف يمكن مواجهة الجوع؟، يتساءل الخبير الأميركي.
ويجيب أن هناك بعض الأطعمة التي تسيطر على الشهية وتعطي الجسم شعورا بالشبع، مثل الزبدة يمكن استخدامها.
PUKmedia / وكالات
المزيد من الأخبار
-
فوز مرشح الاتحاد الوطني بمنصب مدير عام الاستثمار في صلاح الدين
04:31 PM - 2024-04-23 -
السليمانية تشهد مراسيم توزيع جائزة بله الذهبية
09:37 AM - 2024-04-23 -
بغداد وأنقرة تهدفان الى رفع حجم التبادل التجاري بينهما
10:34 PM - 2024-04-22 -
القنصلية الامريكية: ندعم حرية الاعلام
05:50 PM - 2024-04-22
شاهد المزيد
العلاقة بين الاقليم وبغداد وملف النفط.. من أهم محاور مباحثات السوداني في واشنطن
03:32 PM - 2024-04-23
قوباد طالباني: طلبت من الرئيس التركي إعادة النظر بقرار الحظر على مطار السليمانية
11:32 AM - 2024-04-23
الرئيس التركي يزور أربيل ويجتمع مع كبار المسؤولين في الاقليم
11:10 PM - 2024-04-22
رئيس الجمهورية والرئيس التركي يجريان مباحثات معمقة بشأن العديد من القضايا المهمة
02:53 PM - 2024-04-22
الأكثر قراءة
-
قوباد طالباني: طلبت من الرئيس التركي إعادة النظر بقرار الحظر على مطار السليمانية
کوردستان 11:32 AM - 2024-04-23 -
السليمانية تشهد مراسيم توزيع جائزة بله الذهبية
کوردستان 09:37 AM - 2024-04-23 -
بحضور الرئيس بافل.. منح جائزة (بله) الذهبية لـ 10 شخصيات كوردستانية
کوردستان 06:47 PM - 2024-04-23 -
العلاقة بين الاقليم وبغداد وملف النفط.. من أهم محاور مباحثات السوداني في واشنطن
العراق 03:32 PM - 2024-04-23 -
فوز مرشح الاتحاد الوطني بمنصب مدير عام الاستثمار في صلاح الدين
العراق 04:31 PM - 2024-04-23 -
كردستان وصحافة الكم لا النوع
الآراء 05:06 PM - 2024-04-23