لا تتناول هذه الأغذية والمشروبات تجنبا للعطش
منوعات 05:45 PM - 2019-05-10لا تتناول هذه الأغذية والمشروبات تجنبا للعطش
مع حلول شهر رمضان المبارك وامتناع الصائمين عن تناول الماء لساعات طويلة، ينصح خبراء تغذية بالابتعاد عن مجموعة من الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالعطش.
ويفقد الإنسان الماء الذي يتناوله من خلال التعرق والتنفس والتبول، كما أن بعض الأطعمة والمشروبات تجعلنا نشعر بالجفاف ونطلب المزيد من الماء.
لذا ينصح موقع "فوود"بناء على آراء أطباء وأخصائيين بتجنب القائمة التالية وخصوصا في شهر رمضان، كونها تجعلنا نشعر بالعطش:
الشاي والقهوة
يعد أي مشروب يحتوي على الكافيين مدرا للبول، وبالتالي فإن تناوله سيجعل الشخص يشعر بالعطش. كذلك يسرع الكافيين الجفاف في الجسم.
الأطعمة المالحة
يدفع أي طعام يحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم مثل الجبن المطبوخ والهوت دوغ والمخبوزات والمعلبات، للشعور بالعطش والإقبال على تناول الماء، حيث يؤدي ارتفاع الصوديوم بالجسم إلى فقدان السوائل، التي تعمل على إذابته عندما يظهر في الملح.
الأغذية الغنية بالبروتين
يتطلب الجسم كميات كبيرة من الماء بعملية استقلاب النيتروجين الذي يظهر في الأغذية الغنية بالبروتين، لأن الخلايا قد تفقد الماء بشكل كبير، مما يجعلك تشعر بالجفاف.
الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر
تزيد المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر من الإحساس بالعطش لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل بالجسم. وتشكل هذه الفئة من المشروبات بيئة حمضية يمكن أن تضعف الأنزيمات وتقلل من قدرة الجسم على تخزين المياه الضرورية لاستقلاب كل السكر الزائد بالجسم.
التوابل
تمتص الأغذية الغنية بالبهارات والتوابل السوائل من الجسم مما يسبب جفافه والإحساس بالعطش.
PUKmedia / وكالات
المزيد من الأخبار
-
القنصل الروسي: للاتحاد الوطني دور مهم في تعزيز السلام ولغة الحوار
09:06 PM - 2024-04-18 -
رئيس المحكمة الاتحادية يتحدث عن قرارات المحكمة حول رواتب وانتخابات كوردستان
04:48 PM - 2024-04-18 -
رئيس الجمهورية يؤكد ضرورة مكافحة التطرف لتعزيز التعايش السلمي
02:46 PM - 2024-04-18 -
المتحدث باسم الاتحاد الوطني: اقليم كوردستان يحتاج الى برلمان وحكومة فاعلين
02:33 PM - 2024-04-18
شاهد المزيد
الشفافية: واردات السليمانية وحلبجة خلال الاسبوع الماضي أكثر من 7 مليارات دينار
09:50 AM - 2024-04-19
المجلس القيادي: انتخابات نزيهة في موعدها تحمي وتعزز كيان اقليم كوردستان
05:36 PM - 2024-04-18
الرئيس بافل: نريد أن تسفر الانتخابات عن تجديد الاقليم وإنشاء حكم رشيد فيه
04:12 PM - 2024-04-18
المفوضية تعلن موعد انطلاق الحملات الانتخابية لانتخابات برلمان كوردستان
10:35 AM - 2024-04-18
الأكثر قراءة
-
المتحدث باسم الاتحاد الوطني: اقليم كوردستان يحتاج الى برلمان وحكومة فاعلين
کوردستان 02:33 PM - 2024-04-18 -
الرئيس بافل: نريد أن تسفر الانتخابات عن تجديد الاقليم وإنشاء حكم رشيد فيه
کوردستان 04:12 PM - 2024-04-18 -
المجلس القيادي: انتخابات نزيهة في موعدها تحمي وتعزز كيان اقليم كوردستان
کوردستان 05:36 PM - 2024-04-18 -
رئيس المحكمة الاتحادية يتحدث عن قرارات المحكمة حول رواتب وانتخابات كوردستان
العراق 04:48 PM - 2024-04-18 -
القنصل الروسي: للاتحاد الوطني دور مهم في تعزيز السلام ولغة الحوار
کوردستان 09:06 PM - 2024-04-18 -
استقطاع 160 مليون دينار من رواتب المتغيبين عن جلسات مجلس النواب
العراق 10:58 AM - 2024-04-19 -
الشفافية: واردات السليمانية وحلبجة خلال الاسبوع الماضي أكثر من 7 مليارات دينار
إقتصاد 09:50 AM - 2024-04-19 -
رئيس الجمهورية يؤكد ضرورة مكافحة التطرف لتعزيز التعايش السلمي
العراق 02:46 PM - 2024-04-18