اليوغا تداوي ضغط الدم
منوعات 01:28 PM - 2019-03-03اليوغا تداوي ضغط الدم
بين بحث، أن الذين يمارسون اليوغا ثلاث مرات أسبوعيا يعانون من ضغط الدم المرتفع أقل من غيرهم.
وأظهرت الدراسة، أن ضغط الدم الانقباضي لدى الذين مارسوا اليوغا كان أقل مقارنة بالمجموعات التي امتنعت عن ممارسة التمرينات كما انخفض ضغط الدم الانبساطي لديهم بفضل هذه الرياضة.
حلل الباحثون بيانات 49 تجربة شارك فيها 3517 شخصا معظمهم رجال ونساء في منتصف العمر وبدناء ويعانون بالفعل من ضغط الدم المرتفع أو أوشكوا على الإصابة به، بحسب "رويترز".
وقال أحد مؤلفي الدراسة "لا تظهر نتائجنا فقط أن اليوغا ربما تكون في فعالية التمرينات البدنية في خفض ضغط الدم بل تشير أيضا إلى أهمية ممارسة تمرينات اليوغا للتنفس والاسترخاء العقلي والتأمل إلى جانب الحركات".
وقال أخصائي إعادة تأهيل مهرشيد سيناكي في مستشفى مايو كلينيك في ولاية مينيسوتا الأمريكية "تحسن اليوغا التوازن والقوة والمرونة بشكل عام لكن يمكن أن تقع مشاكل إذا سعى المرء إلى المرونة القصوى وكان يعاني من هشاشة في المفاصل".
يذكر أن الأمير تشارلز يشجع ممارسة اليوغا في بريطانيا كما يلاحظ بقوله، تم إثبات أنه لدى اليوغا آثار إيجابية على العقل والجسد، بحسب "تلغراف".
ويمكن أن تستبدل اليوغا العلاج المكلف، وأضاف الأمير، لدى اليوغا فوائد اجتماعية كبيرة فتعلم الانضباط والاعتماد على الذات والمسؤولية، وهذا بالتأكيد يعزز الصحة العامة.
في سياق آخر يذكر أنه تم إدراج رياضة اليوغا في المدارس السورية للتخفيف من آثار الحرب، حيث تساعد على التأمل وتعزز السلام والطمأنينة لدى الأطفال كما ترشدهم نحو المحبة التسامح عبر التمارين، فيما يستفيد منها آخرون في التخلص من الضغوط المدرسية خلال أوقات الامتحان والدراسة كونها تقوي التركيز.
PUKmedia / وكالات
المزيد من الأخبار
-
رئيس الجمهورية يؤكد ضرورة التنسيق بين الأجهزة الأمنية وتبادل المعلومات
12:24 PM - 2024-03-28 -
الاتحاد الوطني وتيار الحكمة يبحثان آخر المستجدات السياسية
10:36 AM - 2024-03-28 -
السيدة الأولى تدعو لدعم وتعزيز دور المرأة في المجال الإعلامي
09:45 AM - 2024-03-28 -
حكومة الاقليم: توزيع الرواتب واستئناف توزيع الاراضي على الموظفين
03:31 PM - 2024-03-27
شاهد المزيد
العراق 03:32 PM - 2024-03-28 رئيس الجمهورية لوزيرة المالية: التأخير في صرف الرواتب أثر على الأوضاع المعيشية في الإقليم
تمديد فترة استلام قوائم المرشحين والاتحاد الوطني مستعد للانتخابات
12:13 PM - 2024-03-28
الاتحاد الوطني والحزب الشيوعي الصيني يؤكدان تعزيز العلاقات الثنائية
06:01 AM - 2024-03-28
قوباد طالباني: اجراء انتخابات برلمان كوردستان في موعدها المحدد
05:15 AM - 2024-03-28
المفوضية: لاخلل في اجهزة قراءة البصمات ومقاعد حلبجة تتناسب مع عدد ناخبيها
02:12 PM - 2024-03-27
الأكثر قراءة
-
حكومة الاقليم: توزيع الرواتب واستئناف توزيع الاراضي على الموظفين
کوردستان 03:31 PM - 2024-03-27 -
الاتحاد الوطني والحزب الشيوعي الصيني يؤكدان تعزيز العلاقات الثنائية
العالم 06:01 AM - 2024-03-28 -
تمديد فترة استلام قوائم المرشحين والاتحاد الوطني مستعد للانتخابات
کوردستان 12:13 PM - 2024-03-28 -
قوباد طالباني: اجراء انتخابات برلمان كوردستان في موعدها المحدد
کوردستان 05:15 AM - 2024-03-28 -
الاتحاد الوطني وتيار الحكمة يبحثان آخر المستجدات السياسية
الاخبار 10:36 AM - 2024-03-28 -
رئيس الجمهورية لوزيرة المالية: التأخير في صرف الرواتب أثر على الأوضاع المعيشية في الإقليم
العراق 03:32 PM - 2024-03-28 -
السيدة الأولى تدعو لدعم وتعزيز دور المرأة في المجال الإعلامي
کوردستان 09:45 AM - 2024-03-28 -
رئيس الجمهورية يؤكد ضرورة التنسيق بين الأجهزة الأمنية وتبادل المعلومات
العراق 12:24 PM - 2024-03-28