5 میوهی گرنگی رهمهزان
هەمەرەنگ 11:27 AM - 2018-05-17.
مسوڵمانان له مانگی پیرۆزی رهمهزاندا بۆ ماوهیهكی زۆر به رۆژوو دهبن و لهو ماوهیهشدا ههست به برسێتی و تینویهتی و بێ هێزی دهكهن، بهڵام گهر له پارشێو و ئێواراندا جۆره خۆراكێك له ژهمهكانیان ههبێت كه دهوڵهمهند بێت به ڤیتامینهكان و ههستی تینویهتیان كهم بكاتهوه، ئهوا له كاتی به رۆژوو بوندا كهمتر ههست به ماندویهتی دهكهن، بۆیه پێویسته ئهو میوه و خۆراكانه بخۆن كهزۆر بهسودن، ئێمهش لێرهدا به پێنج میوهی سهرهكیتان ئاشنا دهكهین كه پێویسته به درێژایی رهمهزان لهسهر خوانهكان بونیان ههبێت كه ئهمانهن:
1_ شوتی: ئهم میوهیه رێژهیهكی زۆر له ریشاڵی سروشتی تێدایه، ههروهها برێكی زۆر له ئاویشی تێدایه كه قهرهبووی ئهو ئاوه دهكاتهوه كه لهكاتی به رۆژووبوندا له دهست دهچێت، بۆیه پێویسته به شێوهی شهربهت یان بهو شێوهیهی كه ههیه بخورێت.
2_ خهیار: یهكێكه لهو سهوزهمانیانهی كه زۆر پهیوهسته به جهستهوه، چونكه رێژهیهكی بهرچاو له ئاو و ریشاڵی تێدایه،ئهمهش دهبێته هۆی باشتر كردنی ههرس كردن، ههروهها خهیار ڤیتامین ( K,B6 و ئاسن)ی تێدایه.
3_ مۆز: مۆز به دهوڵهمهندی له پۆتاسیۆم و رێژهیهكی بهرچاو له پۆرتین ناسراوه، كه ئهم پێكهاتانه دهبنه هۆی باشتر كردنی چالاكی ههرس و بهخشینی ووزه به مرۆڤ.
4_ خورما: خورماو رهمهزان دوانهیهكن كه ههرگیز له یهك جیا نهبنهوه، چونكه خورما له پارشێواندا دهخورێت و بۆ ماوهیهكی زۆر له گهدهدا دهمێنێتهوه، ههروهها مرۆڤ له نهخۆشیهكانی دڵ دهپارێزێت.
5_ بابایه: ئهم میوهیه بهوه ناسراوه كه دهوڵهمهنده بهریشاڵیهكان و كالۆری و رێژهی شهكری كهمه، بۆیه كار لهسهر باشتر كردنی ههرس و جوانتركردنی روخسار و قژ دهكات.
PUKmedia و/ گۆران قادر
س:mbc
هەواڵی زیاتر
-
نوسینگەی مەکتەبی سیاسی لەبەغدا کرایەوە
08:08 PM - 2024-04-24 -
شاڵاو کۆسرەت رەسوڵ: یەکێتی ئامادەیە بۆ هەڵبژاردن
07:39 PM - 2024-04-24 -
ئاسایشی ههولێر گهنجێك دهكوژێت و بنهماڵهكهی داوای روونكردنهوه دهكهن
06:05 PM - 2024-04-24 -
سەرۆكکۆمار: کردنەوەی بارەگای مەکتەبی سیاسی یەکێتی لە بەغدا گرنگە
04:46 PM - 2024-04-24
ئەمانەش ببینە
کوردستان 05:13 PM - 2024-04-24 لە هەولێر و بەغدا زۆرترین پێشێلکاری بەرامبەر رۆژنامەنووسان ئەنجامدراوە
پەیامی یەکێتی دەگەیەنرێتە بەرەی تورکمانی
05:01 PM - 2024-04-24
ئهمریكا: ئازادی رۆژنامهنوسی و مافی مرۆڤ لهههرێم خراپتر بووه
12:30 PM - 2024-04-24
وەفدێکی حکومیی عیراق بەشداری ساڵیادی بۆردومانی قەڵادزێ دەکات
10:14 AM - 2024-04-24
خەڵاتی زێڕینی بلە بە 10 کەسایەتی نمونەیی بەخشرا
04:30 PM - 2024-04-23
زۆرترین خوێنراو
-
قوباد تاڵەبانی: هەر رۆژەی بیرخەرەوەی تاوانێکە
کوردستان 01:47 PM - 2024-04-24 -
سەرۆک بافڵ: یەکێتی لەقەرەبووکردنەوە و خزمەتی خەڵکی قەڵادزێ بەردەوامە
کوردستان 01:12 PM - 2024-04-24 -
سەعدی ئەحمەد پیرە: بۆردومانی قەڵادزێ ببێتە هەوێنی یەکڕیزی
کوردستان 12:39 PM - 2024-04-24 -
ئهمریكا: ئازادی رۆژنامهنوسی و مافی مرۆڤ لهههرێم خراپتر بووه
کوردستان 12:30 PM - 2024-04-24 -
وەفدێکی حکومیی عیراق بەشداری ساڵیادی بۆردومانی قەڵادزێ دەکات
کوردستان 10:14 AM - 2024-04-24 -
نیو سەدە بەسەر بۆردومانکردنی قەڵادزێ و زانکۆی سلێمانیدا تێدەپەڕێت
کوردستان 09:14 AM - 2024-04-24 -
پرسەنامەی قوباد تاڵەبانی بۆ خانەوادەی شێخ محەمەد عەزیز رەسوڵ
پرسەنامە 09:16 PM - 2024-04-23 -
سەرۆک بافڵ بەشداری پرسەی هەڤاڵ عەلی شامار تێکۆشەری دێرین دەکات
کوردستان 07:37 PM - 2024-04-23