PUKmedia یەکێتیی نیشتمانیی کوردستان

5 میوه‌ی گرنگی ره‌مه‌زان


17/5/2018 11:27:00
چاپ کردن
بە وێنەوە    بە بێ وێنە
           
.

مسوڵمانان له‌ مانگی پیرۆزی ره‌مه‌زاندا بۆ ماوه‌یه‌كی زۆر به‌ رۆژوو ده‌بن و له‌و ماوه‌یه‌شدا هه‌ست به‌ برسێتی و تینویه‌تی و بێ هێزی ده‌كه‌ن، به‌ڵام گه‌ر له‌ پارشێو و ئێواراندا جۆره‌ خۆراكێك له‌ ژه‌مه‌كانیان هه‌بێت كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ند بێت به‌ ڤیتامینه‌كان و هه‌ستی تینویه‌تیان  كه‌م بكاته‌وه‌، ئه‌وا له‌ كاتی به‌ رۆژوو بوندا كه‌متر هه‌ست به‌ ماندویه‌تی ده‌كه‌ن، بۆیه‌ پێویسته‌ ئه‌و میوه‌ و خۆراكانه‌ بخۆن كه‌زۆر به‌سودن، ئێمه‌ش لێره‌دا به‌ پێنج میوه‌ی سه‌ره‌كیتان ئاشنا ده‌كه‌ین كه‌ پێویسته‌ به‌ درێژایی ره‌مه‌زان له‌سه‌ر خوانه‌كان بونیان هه‌بێت كه‌ ئه‌مانه‌ن:

1_ شوتی:  ئه‌م میوه‌یه‌ رێژه‌یه‌كی زۆر له‌ ریشاڵی سروشتی تێدایه‌، هه‌روه‌ها برێكی زۆر له‌ ئاویشی تێدایه‌ كه‌ قه‌ره‌بووی ئه‌و ئاوه‌ ده‌كاته‌وه‌ كه‌ له‌كاتی به‌ رۆژووبوندا له‌ ده‌ست ده‌چێت، بۆیه‌ پێویسته‌ به‌ شێوه‌ی شه‌ربه‌ت  یان به‌و شێوه‌یه‌ی كه‌ هه‌یه‌ بخورێت.

shuty-hawrd-qadax.jpg


2_ خه‌یار: یه‌كێكه‌ له‌و سه‌وزه‌مانیانه‌ی كه‌ زۆر په‌یوه‌سته‌ به‌ جه‌سته‌وه‌، چونكه‌ رێژه‌یه‌كی به‌رچاو له‌ ئاو و ریشاڵی تێدایه‌،ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی باشتر كردنی هه‌رس كردن، هه‌روه‌ها خه‌یار ڤیتامین ( K,B6 و ئاسن)ی تێدایه‌.

الخيار.jpg


3_ مۆز: مۆز به‌ ده‌وڵه‌مه‌ندی له‌ پۆتاسیۆم و رێژه‌یه‌كی به‌رچاو له‌ پۆرتین ناسراوه‌، كه‌ ئه‌م پێكهاتانه‌ ده‌بنه‌ هۆی باشتر كردنی چالاكی هه‌رس و به‌خشینی ووزه‌ به‌ مرۆڤ.

11.jpg


4_ خورما: خورماو ره‌مه‌زان دوانه‌یه‌كن كه‌ هه‌رگیز له‌ یه‌ك جیا نه‌بنه‌وه‌، چونكه‌ خورما له‌ پارشێواندا ده‌خورێت و بۆ ماوه‌یه‌كی زۆر له‌ گه‌ده‌دا ده‌مێنێته‌وه‌، هه‌روه‌ها مرۆڤ له‌ نه‌خۆشیه‌كانی دڵ ده‌پارێزێت.

التمر.jpg


5_ بابایه‌: ئه‌م میوه‌یه‌ به‌وه‌ ناسراوه‌ كه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ریشاڵیه‌كان و كالۆری  و رێژه‌ی شه‌كری كه‌مه‌، بۆیه‌ كار له‌سه‌ر باشتر كردنی هه‌رس و جوانتركردنی روخسار و قژ ده‌كات.

images (1).jpg


PUKmedia  و/ گۆران قادر
س:mbc

وێنە هەواڵ
  • image04
  • ماڵئاوا عادل موراد

  • image04
  • ته‌رمی عادل موراد گه‌یشته‌وه‌ سلێمانی

  • image04
  • وه‌فدی باڵای یه‌كێتی له‌ به‌غدا

  • image04
  • كۆسره‌ت ره‌سوڵ و مه‌كگۆرگ داهاتووی عیراق تاوتوێده‌كه‌ن

  • image04
  • مه‌كگۆرك سه‌ردانی مه‌كته‌بی سیاسی كرد

  • image04
  • ماكگورك له‌گه‌ڵ بافڵ تاڵه‌بانی و لاهور شێخ جه‌نگی كۆده‌بێته‌وه‌

  • image04
  • ساڵێك به‌سه‌ر كۆچی دوایی نه‌وشیروان مسته‌فا تێده‌په‌ڕێت

  • image04
  • عادل موراد كۆچی دوایی كرد


                                           

لەدەنهاخ پرسەی عادل موراد بەڕێوەدەچێت


 

 مەراسیمی پرسەی خوالێخۆشبوو عادل موراد لەشاری دەنهاخ بەڕێوەدەچێت.

 

&nbs...


  لەدانیمارك پرسەی عادل موراد بەڕێوەدەچێت
  كات و شوێنی پرسه‌ی هه‌ڤاڵ عادل موراد له‌ ئه‌ڵمانیا
                                           

سوودەکانی لە باوەشکردنی منداڵان


شکسـپیر دەڵێ:" لە جیـهاندا سەرینـێک نییە، کە لە باوەشـی دایـک نەرمتـر بـێت"

منداڵ بە هەر هۆیەکەوە ب...


  سوودەکانی لە باوەشکردنی منداڵان
  د.هیشام: هیچ سه‌ركرده‌یه‌كى داعش له‌نێو به‌ندكراوه‌كانى هه‌رێمدا نیه‌
                                           

پاڵه‌وان و كه‌سایه‌تییه‌كان له‌ چیرۆكی منداڵان

پاڵه‌وان و كه‌سایه‌تییه‌كان (كاره‌كته‌ره‌كان) ره‌گه‌زێكی گرنگه‌ له‌ ره‌گه‌زه‌كانی نووسین...


  كاندیده‌ زیندانییه‌كه‌ به‌ره‌و سه‌رۆكایه‌تی توركیا
   سیناریۆ و ئه‌گه‌ره‌كانی پێكهێنانی حكومه‌تی نوێی عیراق


کاریکاتێر