چهند رێگایهكی ئاسان بۆ دابهزاندنی كێش
هەمەرەنگ 05:47 PM - 2018-04-13.
چهند رێگایهكی ئاسانی بڵاوكراونهتهوه بهمهبهستی دابهزاندنی كێش بهشێوهیهكی تهندروست، رێگاكانیش لهلایهن پسپۆڕانی تهندروستی و خۆراكهوه دیاریكراون.
1-خواردنهوهی زۆری ئاو و چا، لهجیاتی خواردنهوه گازیهكان و سۆده.
2-خواردنی شیرینی و چهوری كهمبكهرهوه. ههوڵبده خواردنه دهریاییهكان گرنگی زیاتریان پێبده.
3-جوڵهی رۆژانهت زیادبكه، ههوڵبده رۆژانه بۆ كاتێكی كهمیش بێت بهپێ بڕۆ یان وهرزش بكه.
4-لهنێوان ژهمهكاندا خواردن مهخۆ.
5-بهردهوام خۆت بكێشه، بۆ ئهوهی ئاگاداری كێشت بیت و نههێڵیت كێشت زیادبكات.
ههوڵبده ئهو خۆراكانهی له ژهمهكاندا دهیخۆیت بڕێكی زۆری لێنهخۆیت، بهڵام ڤیتامین و كانزاكان و پرۆتینی تێدا بێت تاوهكو پێداویستییهكانی جهستهت پڕبكاتهوه.
PUKmedia لانه كاشان
س/ سیدتی
هەواڵی زیاتر
-
دژەتیرۆر و ئاسایش لەسەر رووداوی تەقینەوەکەی سلێمانی رونکردنەوە دەدەن
02:02 PM - 2024-04-19 -
د. بڕیار رەشید: تەوتینی مووچە لەهەرێم بە ئاسانی دەکرێت
08:31 PM - 2024-04-18 -
كونسوڵی روسیا: یهكێتی هێزێكی كاریگهره
04:42 PM - 2024-04-18 -
وتەبێژی یەکێتی: حکومەت و پەرلەمانێکی کارامان دەوێت
02:20 PM - 2024-04-18
ئەمانەش ببینە
داهاتی هەفتەی رابردووی سلێمانی زیاتر لە 7 ملیار دینارە
09:09 AM - 2024-04-19
ئەنجومەنی سەرکردایەتی: پاراستن و بەهێزکردنی هەرێم تەنها بەهەڵبژاردن دەبێت
05:05 PM - 2024-04-18
سەرۆک بافڵ: یەکێتی ئامادەی هەڵبژاردنە
03:49 PM - 2024-04-18
کۆمسیۆن وادەی بانگەشەی هەڵبژاردن دیاریدەکات
10:29 AM - 2024-04-18
زۆرترین خوێنراو
-
دژەتیرۆر و ئاسایش لەسەر رووداوی تەقینەوەکەی سلێمانی رونکردنەوە دەدەن
کوردستان 02:02 PM - 2024-04-19 -
پێشمەرگەی دێرین سەردار محەمەد بەسەردەکرێتەوە
ی ن ک 01:01 PM - 2024-04-19 -
پەرلەمانتارە غائیبەکان 160 ملیۆن دینار سزادران
عیراق 10:43 AM - 2024-04-19 -
داهاتی هەفتەی رابردووی سلێمانی زیاتر لە 7 ملیار دینارە
کوردستان 09:09 AM - 2024-04-19 -
د. بڕیار رەشید: تەوتینی مووچە لەهەرێم بە ئاسانی دەکرێت
کوردستان 08:31 PM - 2024-04-18 -
ئەنجومەنی سەرکردایەتی: پاراستن و بەهێزکردنی هەرێم تەنها بەهەڵبژاردن دەبێت
کوردستان 05:05 PM - 2024-04-18 -
كونسوڵی روسیا: یهكێتی هێزێكی كاریگهره
کوردستان 04:42 PM - 2024-04-18 -
سەرۆک بافڵ: یەکێتی ئامادەی هەڵبژاردنە
کوردستان 03:49 PM - 2024-04-18